dwa lata

Witam, Mam 25 lat i przygodę z ciężarami zacząłem dwa lata temu. Nie mam szans utrzymać diety, więc wspomagam się tym, co rynek próbuje upłynnić a koledzy kulturyści zareklamować. Jestem uzależniony już od siłowni i wcale z tego powodu nie ubolewam Niestety, pojawił się zastój z którym nie mogę sobie poradzić, tak więc bardzo proszę o pomoc :) [...]

[...] "Pierwsza wizyta jasia na forum" do ktorego wiekszosc poczatkujacych byla odsylana, ale nie moglem nigdzie wcisnac mojego problemu gdyz jest dosc wyjatkowy. Mam 17 lat, dwa lata temu zrzucilem 35kg w okolo 3 miesiace, co teraz musze przyznac bylo wielkim bledem. Nie cwiczylem, lecz oparlem sie na bardzo nisko kalorycznej diecie ulozona przez [...]

Czesc cwicze juz dwa lata na poczatku za namowa kolegow cwiczylem splitem lecz po jakis 6 miesiacach zmienilem na fbw przez 1,5 roku przytylem 8 kg oczywiscie zauwazylem iz troche tluszczu odlozylo sie na brzuchu ale ogolnie bylem zdziwiony bo zawsze bylem duzo duzo chudszy.Wraz z FBW utrzymywalem diete od 4 do 5 posilkow dziennie.Teraz zauwazylem [...]

[...] jednak moja sytuacja jest troszkę inna niż pozostałych forumowiczów. Trenowałem długo - ok. 6 lat pływanie wyczynowo, również uczęszczałem na siłownie w tym okresie. Jednak dwa lata temu zakończyłem przygodę ze sportem. Znacząco schudłem, teraz przy wzroście 187cm ważę ok. 65-66kg. Klatkę mam dość rozbudowaną, podobnie plecy. Jednak brzuch, [...]

[...] na dystansie o połowę krótszym. W trakcie kwietniowych mistrzostw świata na krótkim basenie w Manchesterze trzykrotnie stawała na najwyższym stopniu podium: po rywalizacji na 50, 100 m st. klasycznym oraz w sztafecie 4x100 m st. dowolnym. ŹRÓDŁO: http://sport.wp.pl/kat,1864,title,Hardy-zawieszona-na-dwa-lata-za-doping,wid,10216414,wiadomosc.html

[...] prywatnie bo na NFZ nie ma co liczyć. Z opisu wygląda ze wszystko jest w porzadku, chociaż dla mnie na pewno nie jest. Może jest to spowodowane przeciazeniem? Przez dwa lata przybralem 20kg ciezko dźwigalem i powstało może jakieś zapalenie, tylko ze przez 3 miesiące odciazenia konczyny prawie nie poczulem poprawy? Jedyna rzecz jaka [...]

Wzrost 178cm, waga 80kg. Staż około dwa lata bez suplementacji i bardzo "luźna" dieta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/798f8b8a3f0b43bf891019b5ac375210.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4af6b468db46472e9d91b4dd24bbcf3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6142f40ea834bcebb79521025ce9848.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eebea45e545412790c7c1554ad1af3f.jpg [...]

Mam pytanie odnośnie małych zwałów tłuszczu po bokach mojego ciała tzw. "boczków". Jeszcze dwa lata temu byłem gruby jak diabli, teraz schudłem sporo, wyrzeźbiłem się wszystko fajnie i w ogóle ale zostały mi BOCZKI które psują poniekąd cały efekt mojej pracy. Trzymam sie oczywiście diety i boczki robią się mniejsze ale strasznie długo to trwa a [...]

[...] biore zawsze to multiwitaminę - tą zwykłą - i wtedy brałem panaxan ( żeń-szeń ) to znaczy ciężar to było dokładnie tak : --- z 70 - i tu należą sie wytłumaczenia bo przez dwa lata - od kąd zaczynałem - z 50 kg doszłem tylko do 70 , a ręce przy tym to mi się jak osika trzęsły , no dosłownie forma taka dziwna ze jednego dnia zrobie tym 70 a na [...]

[...] by przytyć. Z tego co wiem to najzdrowiej tyć 1 - 2 kg miesięcznie (z tym że ja za młodu tyłem około kilograma a nawet czasami nie przez jakieś pewnie 3/4 miesiące), więc w dwa lata byłoby to możliwe? Aktualnie diagnozuję jakiś cięższy patogen układu pokarmowego, czekają mnie antybiotyki. Zamierzam w przeciągu jakichś 2 miesięcy wybrać się do [...]

[...] ze studenckiego na 'nudne' dorosle odbila sie dodatkowymi 15kg! ... napoczatku jakos jeszcze kontrolowalam wage, troche bylo dogory, co jakis czas spadlo...ale ostatnie dwa lata kompletna masakra.... przytylam 8kg, ktore chciala bym zrzucic+ reszte aby dojsc do zdrowej wagi.... Jesli chodzi o trening to wlasciwie caly czas uprawiam cos, ale [...]

Witam, Mam 25 lat i przygodę z ciężarami zacząłem dwa lata temu. Nie mam szans utrzymać diety, więc wspomagam się tym, co rynek próbuje upłynnić a koledzy kulturyści zareklamować. Jestem uzależniony już od siłowni i wcale z tego powodu nie ubolewam Niestety, pojawił się zastój z którym nie mogę sobie poradzić, tak więc bardzo proszę o pomoc :) [...]

[...] jakos Obwód klatki: 120~ Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: nog nie cwicze kontuzja Obwód łydki: nog nie cwicze kontuzja Staż na siłowni: grubo ponad dwa lata Ilość spożywanego białka: 5g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4 na kg Ilość spożywanych tłuszczów: do minimum Opis przebytych cykli sterydowych: meta [...]

[...] i niestety z rekonstrukcją muszę czekać. Jestem jeszcze młody i mam nadzieję, że uda mi się wrócić do czynnego uprawiania sportu, jednak przerwa może potrwać razem dwa lata( od urazu minęło ponad pół roku). Jakie ćwiczenia powinienem teraz stosować? Jakie są moje szansę na powrót? I czy ciężko wraca się po 2 latach bez typowego treningu [...]

Jest to trening opierający się na ćwiczeniach podstawowych, chciałem go sobei tak ułożyć, nie mam zamiaru go stosować, może za jakiś rok, dwa lata, bo póki co to stawy pójdą pierwsze ;-/ Ten trening jest na mase i siłe, postawiłem w nim na podstawowe ćwiczenia, w poszczegółnych partiach dałem mniej ćwiczeń, ale za to więcej serii, lecz bez [...]

Informacje podstawowe: Wiek: 19 lat Waga: 68 kilogramów Wzrost: 174 centymetrów Trening: - FBW w poniedziałki, środy i piątki. - Bieganie codziennie lub co drugi dzień (zależy od kondycji i samopoczucia) Cel treningów: - Priorytet to dostanie się do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu; - Cel dodatkowy to masa i siła. Historia: [...]

[...] przygotowuje się do konfrontacji z Nixem pod okiem byłego trenera, Sama Colonny. W zawodowej karierze Gołota stoczył 40 walk, z których 36 wygrał, a cztery przegrał. Blisko dwa lata młodszy Nix ma na koncie 18 zwycięstw i dziesięć porażek. Bilety na konfrontację Gołoty z Nixem kosztują od 40 do 100 dolarów. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, [...]

[...] pierwszą czterdziestką. - Zaproszenie przez Birela to i tak duże wyróżnienie - twierdzi ojciec Huberta. - Oprócz niego firma ta do współpracy zaprosiła jeszcze Słowaka i trzech Włochów. Można powiedzieć, że Hubert podąża drogą Roberta Kubicy, tylko że Kubica został kierowcą fabrycznym, będąc o dwa lata starszym. Źródło: WP.PL/Gazeta Wyborcza

Witam.Ćwiczę od 4 lat z krótkimi przerwami(ostatnia niecałe dwa lata temu)Ważę 85kg,prawie bez tłuszczu przy 178cm wzrostu.(kiedy zaczynałem ważyłem 68).Mam problem barkiem bo pobolewa i przeszkadza mi w ćwiczeniach.Jakiś czas pije glukozamine,witaminy i inne wynalazki z kulturystycznego i niespecjalnie mi to pomaga.Chciałbym zrobić cykl po 200mg [...]

Witam, krotko o mnie: trenowalem ponad 1,5 roku na silowni, potem matura i przerwalem (teraz juz przerwa trwa dwa lata). Studiuje i przytylem, chce schudnac. Nie moge zbyt duzo pieniedzy poswiecic na jedzenie - czesto jadlo sie tone taniego makaronu z gownianym sosem i sie zapychalo, stad brzusio. aktualnie plywam raz w tygodni po godzine, gdzies [...]